Mindfulness Eğitimi Ruh Sağlığınıza Katkıları
Zihinsel farkındalık, günlük hayatın karmaşasından uzaklaşarak içsel huzuru bulma yolunda bir rehber olabilir. Mindfulness eğitimi, zihinsel farkındalığı geliştirerek ruh sağlığınıza olumlu katkılarda bulunabilir. Anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sorunlarla baş etmede etkili bir yöntem olarak ön plana çıkar.Mindfulness eğitiminin temel ilkeleri, kabul, şefkat ve iç gözlem üzerine kuruludur. Bu ilkeler doğrultusunda, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi ve duygularınızı anlayarak yönetmeyi öğrenirsiniz. Bu da duygusal dengeyi sağlayarak yaşamınıza pozitif bir etki yapabilir.Stres, modern hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Mindfulness egzersizleri, stresle baş...