Uyku Koçluğu Sertifikası Nasıl Alınır?

Uyku Koçluğu Sertifikası Nasıl Alınır? Uyku tarih boyunca tüm canlıların ihtiyaç duyduğu bir durumdur. Temel ihtiyaçlarımızdan bir tanesidir. Metabolizmamızın düzenli çalışması için gereklidir. Uyku sürelerimiz ve saat aralıklarımız değişkenlik gösterse de uykunun genetik kodunu değiştiremeyiz. Doğduğumuz andan itibaren uykuya ihtiyaç duyarak yaşarız. Bu noktada uyku koçluğunun önemi ortaya çıkmaktadır. Uyku eğitimi bebeklere emmeden, sallanmadan ve diğer destekler olmadan kendi kendine nasıl uyuyabileceklerini ve kesintisiz uykuyu onlara öğretmektir. Sağlıksız bir şekilde alışılan uyku alışkanlıklarının, sağlıklı uyku alışkanlıkları ile değiştirilmesidir. Bütüncül bir yaklaşım...